說起夏季，大家第一反應(yīng)一定是持續(xù)高溫。在高溫的作用下，人體容易產(chǎn)生燥熱感，有些小伙伴甚至心情煩躁，影響工作和生活。

特別是夜晚由于天氣炎熱，身體發(fā)汗?；蛘呤强照{(diào)開得溫度過低，引發(fā)感冒，都讓夏季睡眠質(zhì)量受到一定程度的影響。

今天小D給大家整理幾個小妙招，讓你夏日也能一覺舒睡到天亮。

夏日白天光線強，會升高室內(nèi)溫度。白天通過遮擋紗簾能夠避免陽光直射，也可晚上打開窗戶通風以降低室內(nèi)溫度。

如果你喜歡綠色植物的話，也可以在窗外種植爬山虎等藤蔓植物，或者在窗口掛一些綠籮也是個不錯的選擇。

夏夜睡覺容易出汗，容易滋生細菌和螨蟲，在勤洗被子的前提下，也要記得勤晾曬被子，才能抑菌防螨。

過高的溫度和濕度都會影響入眠。最有助快速入眠的室溫26℃~28℃，濕度是50%～60%。因此，空調(diào)溫度設(shè)置不要低于26℃。

夏天空氣濕度約為70%，因此睡前最好用空調(diào)除濕功能，使室內(nèi)濕度保持在50%～60%。

如果室內(nèi)溫度實在過高，比如沒有空調(diào)的學生宿舍，可以用冰鎮(zhèn)礦泉水瓶，睡覺時放枕邊，冰塊蒸發(fā)形成的冷空氣可以吸熱降溫。

體溫下降會增加睡意。但是洗澡會加速血液循環(huán)，提升體溫，大約需要2小時體溫才會慢慢下降。因此，夏天洗澡最好安排在睡覺2小時之前，水溫宜在38℃～40℃。

咖啡或茶含咖啡因，有提神作用，會引起失眠。睡前最好別喝含咖啡因的飲料，可以適當喝大麥茶。

色胺酸能轉(zhuǎn)化成血清素，放松腦神經(jīng)，催生睡意，號稱“天然安眠藥”。因此，夏天可吃點富含色氨酸的食物，如葵花籽等堅果，以及香蕉、豆、奶、魚等。

“入睡時，人體一般通過雙手、面部和雙腳釋放熱量，如果這一過程受到阻礙，人們就難以入睡或睡眠質(zhì)量大打折扣。”

夏日床墊的選擇對睡眠質(zhì)量也是很重要，建議使用透氣舒適的床墊，不僅可以加快散發(fā)在睡眠過程中人體釋放的汗液，而且能夠保持我們皮膚干爽舒適，有效阻止悶熱情況的發(fā)生。

為了針對夏季睡眠容易出汗、悶熱的情況，大發(fā)寶家居研發(fā)了一款全新3D涼席床墊TJ008，既能滿足夏季睡眠的需要，也能滿足冬季溫和貼合的睡眠體驗。

【產(chǎn)品賣點】

舒適親膚針織面料：柔軟親膚MAX，溫柔舒適包裹感

拉鏈可拆澗棉層設(shè)計：全拆設(shè)計，一拉到底

可獨立水洗的3D涼席：中空X型結(jié)構(gòu)，立體透氣透濕，高彈不塌

優(yōu)質(zhì)乳膠層：柔軟貼合，舒適承托，抑菌防螨

高碳精鋼彈簧床網(wǎng)：高彈承托，抗壓力杠杠滴

作為一款性價比極高的夏日床墊，功能強大，價格親民，相信能為廣大消費者帶來更優(yōu)質(zhì)更舒

爽的睡眠體驗。

這個夏日，由大發(fā)寶3D涼席床墊TJ008來守護吧！

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