“老人要睡硬點(diǎn)的床墊”是很多家庭在選購(gòu)床墊時(shí)的共識(shí)，很多時(shí)候老人檢查腰部疾病的問(wèn)題，醫(yī)生也會(huì)建議老人睡偏硬一點(diǎn)的床墊，可這到底是為什么呢？

● 床墊偏硬有何好處？

偏硬的床墊并不是指硬板床，而是在軟床中偏硬的款式。正常我們的脊柱是S型的，從側(cè)面看有四個(gè)生理彎曲：頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。稍微有硬度的床，能夠消除負(fù)重和體重對(duì)椎間盤(pán)的壓力，有利于緩解腰痛。

但是老年人也不能一味追求“硬”的睡感，因?yàn)檫^(guò)硬的床不但會(huì)壓迫人體背部神經(jīng)，也會(huì)影響血液正常循環(huán)，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)造成腰酸背痛及坐骨神經(jīng)酸痛。建議睡硬床的時(shí)候在木板上鋪一定的墊子，以免造成局部血液循環(huán)減慢，肌張力過(guò)高。

● 為什么建議老人睡偏硬床墊？

由于隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的腰椎功能在逐漸下降，再加上日常過(guò)度用腰或不規(guī)范活動(dòng)行為，容易出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、脊椎炎等常見(jiàn)疾病。尤其是老年人容易患上骨質(zhì)疏松，這也意味著骨量減少，骨頭對(duì)壓力的承受力下降，因此偏硬一點(diǎn)點(diǎn)的床墊會(huì)對(duì)每個(gè)部位的骨骼都有良好的承托，睡眠會(huì)有較好的舒適度。

所以在一般情況下，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)或者腰椎間盤(pán)老化的患者來(lái)說(shuō)，其實(shí)睡硬床更加適合，可以消除在睡眠期間負(fù)重和體重對(duì)于自身腰椎的壓力，改善腰椎疾病癥狀，延緩疾病進(jìn)程。

● 還有什么人群適合睡硬床？

除了老年群體，腰肌損傷者在睡覺(jué)時(shí)選擇硬床也更利于平時(shí)勞動(dòng)所導(dǎo)致的腰肌損傷的緩解與恢復(fù)。當(dāng)睡在硬床上時(shí)，可以適當(dāng)?shù)臏p輕身體重量對(duì)腰部的壓力，同時(shí)有效緩解疼痛癥狀。還有長(zhǎng)期伏案工作、負(fù)重勞動(dòng)的人，床墊太軟容易引起脊柱生理曲度向下凹陷或兩側(cè)受力不平衡，誘發(fā)脊柱生理曲度變形及脊柱關(guān)節(jié)紊亂。

所以平時(shí)即使是脊柱勞損的患者，而且如果有生理曲度變形的情況的話，睡覺(jué)時(shí)需要在腰部放合適的支撐，以保持腰曲，減輕關(guān)節(jié)壓力。

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