人一生有1/3時間是在睡眠中度過的，為自己選擇一張舒適的床墊，就是給自己1/3的人生找一個舒心的陪伴。

勞累一天過后，有一張好床墊伺候，當你躺下時，它能剛剛好地支撐住你的脖子和腰，按摩你的整條脊椎，讓你的每一寸肌肉都卸下盔甲，那種感覺，就像擁有了全世界一樣，別無他求。

那么，如何挑選適合自己的床墊呢？

只需要掃掉4個雷，就能挑到100分的床墊了

雷區(qū)1：床墊越硬越好

正確做法：要挑軟硬適中的

人們總是說睡硬床更有益于身體健康，實際不是這樣。小D親身體驗過，睡木板床，雖然承托力強，但是無法貼合人體自然曲線，人躺在上面會使腰部懸空，骨骼和肌肉無法得到放松，一直處于緊繃狀態(tài)，那時候，小D半夜還醒來好幾次，起床的時候還腰酸背痛，好像被人打了一頓。

但是太軟的床墊也不是好的選擇。太軟的床墊支撐性較差，躺著的時候凹陷很大，無論是仰臥還是側(cè)臥，脊柱都會過度彎曲，輕則越睡越累，精神不濟，重則導(dǎo)致脊椎變形。

（脊椎變形）

一張好的床墊，應(yīng)該是軟硬適中的。從承托力、舒適度和耐用性三方面來排名，天然乳膠材質(zhì)的床墊要好于彈簧、棕櫚、海綿的。天然乳膠床墊接觸人體的面積比普通床墊大，能平均分散人體重量的承受力，達到全方面的支撐，有助提高睡眠質(zhì)量。

▲天然乳膠環(huán)保棕獨立袋彈簧床墊TB503

（大發(fā)寶家居天貓旗艦店有售）

另外，在硬床板上墊3~5cm的軟墊，也符合人體脊椎的正常曲線，有助糾正不良睡姿。

雷區(qū)2：一張床墊一輩子

正確做法：建議5-7年換一次

我們會定期洗曬更換床上用品，卻唯獨會忽略了床墊。但是，不及時更換床墊，也會影響睡眠質(zhì)量。如果你發(fā)現(xiàn)自己夜半易醒、睡眠時間驟減、晨起腰酸背痛、皮膚瘙癢、床墊聲響變大等，都要考慮換床墊了。

為了自己的健康，建議5~7年換一次床墊。

▲森呼吸 黃麻護脊床墊FB853

（大發(fā)寶家居天貓旗艦店有售）

雷區(qū)3：挑選只看不試躺

正確做法：親身體驗過最好

買床墊沒有比親自躺在床上體驗更好的選購方法了。

選購床墊小D有幾個小技巧，可以幫助大家分辨怎樣才算適合自己。

首先平躺上去，手向頸部、腰部、臀部之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙；

再側(cè)臥，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合，這樣的床墊就可以說是適合自己的。

雷區(qū)4：一張好床全家適用

正確做法：視個人具體情況而定

一般來說，大部分人適合中等硬度的床墊，也就是軟硬適中的床墊。而體重在60~70kg之間的人應(yīng)選擇稍“硬”的床墊，體重超過80kg的人應(yīng)選擇“加硬”床墊，大家可以參考一下噢~

兒童的床墊稍硬一點較好，不宜太軟，以免影響脊椎的正常發(fā)育。青少年的床墊則要軟硬適度，床墊太硬或太軟都會導(dǎo)致脊椎發(fā)育不良。

▲大發(fā)寶青少年護脊床墊G7901（適合青少年使用）

成年人最好選擇根據(jù)生物力學(xué)設(shè)計的床墊，可很好地緩解疲勞，改善睡眠。

▲大發(fā)寶釋壓深睡床墊FB829（適合年輕人使用）

（大發(fā)寶家居天貓旗艦店有售）

老年人、經(jīng)常腰背酸痛、髖關(guān)節(jié)炎以及需要長期臥床的人，最好都選擇軟硬適中，高彈性，透氣性優(yōu)良，最好內(nèi)芯可清洗的床墊，并保持經(jīng)常清潔。

▲大發(fā)寶祛濕保健床墊G7907（適合中老年人使用）

以上選床墊的四個雷區(qū)，大家都知道了怎么避開了吧~今天床墊小知識先到這里，如果想了解更多，記得時刻關(guān)注小D噢~

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